國立教育廣播電台 ~性別平等Easy Go:
是由教育部性別平等教育委員會製播，經過多年累積的性別平等教育議題討論及相關資源，希望透過廣播節目的發聲不設限的議題，
能以另一種傳播形式帶給閱聽大眾。
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2016年3月21日 星期一
2016年3月19日 星期六
2016年3月18日 星期五
生產大補帖
你可能已經學到過不少如何減輕分娩疼痛的自然方法了，
不過，要是你擔心臨到緊要關頭會不知所措，
在此為你總結了簡單易記的26句話，
幫你從容應對生產過程中的疼痛，
讓你覺得一切盡在掌控中。
1.瞭解資訊：你知道得越多，就會感到越輕鬆。
9.每次宮縮時，想像寶寶在順著你的骨盆腔往下移動。
10.與老公、助產師開開玩笑；有一個積極的態度！
11.享受（老公、媽媽、姐妹和朋友的）親吻。
12.聽聽音樂，使自己放鬆。
13.四處走動走動，儘量讓自己感到舒服。
14.舒服地躺著，用一大堆枕頭、墊子把自己支撐起來。
15.儘量張開骨盆，幫助寶寶出生，例如你可以單膝跪著，另一條腿向外側伸開。
16.堅信：“每一次宮縮都使你的寶寶更接近出生”。
17.有不明白的事情就問，恐懼會使你的疼痛加劇。
18.每次宮縮時骨盆劃圈或前後晃動。
19.每一呼吸時，可以輕聲歎氣。
20.信任你的身體——你知道怎麼生孩子的。
1.瞭解資訊：你知道得越多，就會感到越輕鬆。
2.有節奏地呼吸，呼氣時放鬆身體。
3.擁抱你的老公或陪產人員。
4.宮縮間歇喝口水。
5.餓了的時候，吃點富含碳水化合物的食物~稀飯不錯。
6.淋浴。
7.呻吟：喊出聲來，是減輕分娩疼痛的一個可行有效的辦法。
8.抱著老公或握住老公的手。
3.擁抱你的老公或陪產人員。
4.宮縮間歇喝口水。
5.餓了的時候，吃點富含碳水化合物的食物~稀飯不錯。
6.淋浴。
7.呻吟：喊出聲來，是減輕分娩疼痛的一個可行有效的辦法。
8.抱著老公或握住老公的手。
9.每次宮縮時，想像寶寶在順著你的骨盆腔往下移動。
10.與老公、助產師開開玩笑；有一個積極的態度！
11.享受（老公、媽媽、姐妹和朋友的）親吻。
12.聽聽音樂，使自己放鬆。
13.四處走動走動，儘量讓自己感到舒服。
14.舒服地躺著，用一大堆枕頭、墊子把自己支撐起來。
15.儘量張開骨盆，幫助寶寶出生，例如你可以單膝跪著，另一條腿向外側伸開。
16.堅信：“每一次宮縮都使你的寶寶更接近出生”。
17.有不明白的事情就問，恐懼會使你的疼痛加劇。
18.每次宮縮時骨盆劃圈或前後晃動。
19.每一呼吸時，可以輕聲歎氣。
20.信任你的身體——你知道怎麼生孩子的。
21.理解自己正在進行的治療，如果你明白是怎麼回事，就能更好地合作，使事情進展得更順利。
22.經常解小便，因為滿滿的膀胱會讓產程變慢。
23.到處走走，以緩解痛苦，並促進宮縮也幫助胎投入盆。
24.享受更多的愛與親吻~產生愛的荷爾蒙~催產素。
25.大聲喊叫，喊完努力回復到正常的呼吸節奏。
26.宮縮間歇打個盹兒。
22.經常解小便，因為滿滿的膀胱會讓產程變慢。
23.到處走走，以緩解痛苦，並促進宮縮也幫助胎投入盆。
24.享受更多的愛與親吻~產生愛的荷爾蒙~催產素。
25.大聲喊叫，喊完努力回復到正常的呼吸節奏。
26.宮縮間歇打個盹兒。
足月生產的概念~妳看到盛開的花朵沒有?!
總是會讓待產的女性不自主地緊張和焦慮。
男性伴侶在產房中的陪伴是一個重要的支持，
不但能夠減低產婦的焦慮幫助生產，
亦增強日後照顧新生兒及育兒自信心的來源，
更有助於新手爸爸建立參與母嬰照護的意願與能力。
當女人的肚子裡孕育著一個孩子，
她將會如此的需要知識、尊重和陪伴，
當她身處於最靠近生命奧秘的時刻，
圍繞在她身邊的每一個人，
都應該更加謙卑，
才看得見屬於神之領域的美麗。
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